Правила простые, и я их не нарушаю даже ради красивой цифры.
Каждое число со ссылкой
Авторы, год, журнал, DOI. Нет ссылки, нет числа: вместо него прочерк или честное «данных не нашёл». Если под совет нет исследования, я так и пишу: тренерская практика, не доказано.
Статус источника виден
Рядом с каждым источником написано, открыт ли полный текст или только абстракт. Числа из абстрактов и пересказов помечены и в чек-листы не идут без повторной проверки. Что не открылось совсем, в текст не попадает.
Профи и любители разные люди
Почти все исследования сделаны на профессионалах, юношах и студентах. Если работа на профи, я пишу об этом и даю нижнюю границу для того, кто играет 60 минут раз в неделю после работы.
Свой опыт подписан как свой
Пометка «Проверено на себе» значит, что я это делал: в какой ситуации, что менял, что вышло. Числа оттуда не беру, у меня нет лаборатории. Личный опыт не доказывает эффективность и не заменяет исследование.
Медицина не сюда
Я не пишу про лечение травм, диагнозы и добавки «всем». Про кофеин, креатин, витамины только в формате «что я не делаю без анализов» и с отсылкой к врачу. На статьях про питание и травмы стоит плашка «не медицинская рекомендация».
Ошибку исправляю открыто
Дата обновления и что изменилось стоят в статье. Нашёл ошибку: напиши. Это самый полезный комментарий, который тут может быть.