Статьи
По одной в день. Каждая цифра со ссылкой на исследование, каждый совет с пометкой, проверял ли я его на себе.
Как футболисту стать быстрее: что даёт результат за 8 недель
Скорость в футболе это первые метры, а не стометровка. Что показали мета-анализы на футболистах: сами спринты и сама игра почти не растят скорость, растят прыжки и сила. План на 8 недель для взрослого любителя.