Коротко
- Передача доходит, когда сходятся три вещи: точность, сила, при которой партнёр успевает, и момент, когда он открыт и видит мяч.
- Осмотр до паса у профессионалов связан с точностью передачи, у полупрофессионалов с выбором: чаще пас вперёд и разворот.
- Пас на ход отдают в место, куда партнёр успеет добежать, а не туда, где он был бы самым быстрым.
- Голос и рука помогают партнёрам отдавать тебе точнее.
- Точность паса ставят упражнения: в опыте упражнения прибавили точность, а игра три на три такого же объёма нет.
Пас в любительском футболе чаще теряется не из-за кривой ноги, а потому что отдан не вовремя, не туда или так, что партнёр его не может принять. В этой статье три условия хорошей передачи, осмотр до паса, пас на ход и как договариваться с партнёрами, а в конце упражнения и данные о том, что точность паса ставит, а что нет.
Какая передача доходит
Та, где сошлись три вещи: точность (в ногу или в место, куда партнёр бежит), сила (партнёр успевает и может принять) и момент (партнёр открыт и смотрит на мяч). Промах по любой из трёх даёт потерю, даже если удар по мячу был чистым.
| Ошибка | Что видно | Что поправить |
|---|---|---|
| Не туда | мяч за спину или под неудобную ногу | носок опорной ноги в сторону цели, цель выбрать до паса |
| Не той силы | партнёр не успевает или мяч отскакивает от ноги | сила под расстояние и скорость партнёра |
| Не вовремя | партнёр закрыт или не смотрит | посмотреть до паса и отдать, когда он открыт |
| Предсказуемо | соперник перехватывает на линии | смотреть по сторонам до приёма, а не только на того, кому отдаёшь |
Таблица это практика, а не результат исследования. Сам удар щёчкой, которым отдают большинство передач, разобран в статье «Как бить по мячу в футболе».
Осмотр до паса
Посмотри по сторонам до того, как мяч придёт к тебе: где партнёры, где соперник, где свободное место. У профессионалов более частый осмотр связан с более высокой вероятностью точного паса, но эффект небольшой. У полупрофессионалов осмотр с точностью не связан, зато с ним чаще отдают пас вперёд и разворачиваются с мячом.
Два исследования говорят немного разное, и это честно. Одно про точность, другое про выбор. Для любителя вывод общий: кто посмотрел заранее, тот видит больше вариантов, и решение у него готово к приходу мяча. Подробно о том, как смотреть по сторонам и куда открываться, есть в статье «Как открываться в футболе».
Откуда это известно
27 игроков клуба английской Премьер-лиги, 21 матч, 9 574 владения мячом. Перед передачами игроки смотрели по сторонам чаще, чем перед ведением, ударом или простым приёмом, и чаще перед длинными передачами и передачами вперёд, хотя разница небольшая. Модель с поправкой на сложность паса и на самого игрока показала: чем чаще игрок смотрел до приёма, тем выше вероятность точного паса1.
32 полупрофессионала 16–30 лет из Австралии играли 11 на 11 с датчиком движения головы, разобрано 783 действия с мячом. Когда игрок до приёма поворачивал голову чаще и шире своего среднего, он чаще отдавал пас вперёд, разворачивался с мячом и отдавал в сторону, противоположную той, откуда пришёл мяч. При широком осмотре за 1–6 секунд до приёма такой пас был вероятнее в 2–3 раза. С точностью паса осмотр связан не был2.
Пас на ход
Пас на ход отдают в свободное место перед партнёром, с учётом его скорости, и с такой силой, чтобы мяч и партнёр пришли в одну точку одновременно. Пас «на самого быстрого» мимо медленного партнёра это потеря, даже если передача красивая. Это практика, а не результат исследования.
Отсюда практика: держи в голове, кто из партнёров какой скорости, и под медленного отдавай ближе и мягче, под быстрого дальше. В зале мяч катится быстрее, поэтому сила нужна меньше, чем на траве. Если партнёр раз за разом не успевает, это повод договориться, куда он побежит, а не бить сильнее.
Голос и рука
Подскажи партнёру голосом и рукой, куда тебе отдать: в ногу или на ход, и в какую сторону ты побежишь. Партнёру проще отдать точно, когда он заранее знает, где ты будешь. Это практика, а не результат исследования.
Сигнал должен быть коротким и одинаковым: имя партнёра, «на ход» или «в ногу», рука в сторону, куда отдать. Договориться о двух-трёх таких сигналах можно за одну тренировку.
Как тренировать пас
Отдельными упражнениями на пас, а не только игрой. В исследовании 9 занятий по 30 минут упражнений улучшили точность паса во всех трёх тестах, а такая же по времени игра три на три не прибавила, а в простом тесте даже ухудшила. Оговорка: это были девочки 12–13 лет, не взрослые.
Для взрослого любителя вывод тот же по смыслу: игра закрепляет передачу, но ставит её упражнение, где пасов много и каждый промах видно сразу. У большинства любителей есть только игра, и тогда хотя бы 10–15 минут в начале тренировки стоит отдать пасам в парах.
Откуда это известно
17 девочек 12–13 лет из одной команды, входящей в десятку сильнейших в Швеции в своём возрасте. 9 занятий по 30 минут за 4,5 недели. Одна группа слушала короткую теорию о технике паса щёчкой и делала пять упражнений на пас, вторая играла три на три на маленьком поле с установкой на точный пас и аккуратный приём. Точность мерили отклонением мяча от цели с 10 метров. Группа упражнений улучшила все три теста, группа игры нет, а в тесте с неподвижным мячом стала хуже3.
| Тест | Упражнения: до → после | Игра три на три: до → после |
|---|---|---|
| Неподвижный мяч, неподвижная цель | 0,56 → 0,43 | 0,52 → 0,71 |
| Мяч в движении, неподвижная цель | 0,68 → 0,48 | 0,66 → 0,65 |
| Мяч в движении, движущаяся цель | 0,97 → 0,73 | 1,05 → 1,20 |
Чем меньше число, тем точнее. Первые три упражнения ниже сделаны по образцу тех, что были в исследовании, квадрат добавлен из тренерской практики.
| Упражнение | Сколько | Зачем |
|---|---|---|
| Пас в парах через «ворота» из фишек шириной 2 м с 10 м | 5 минут, каждой ногой поровну | точность щёчкой |
| Пас в одно касание в коридоре 1,5 м, каждые 10 пасов отойти на метр | 5 минут | точность и сила на разных расстояниях |
| Пас на ход партнёру, который бежит по прямой | 5 минут, меняться ролями | пас на ход и сила под скорость |
| Квадрат четыре на одного | 2–3 отрезка по 3 минуты | осмотр и пас под давлением |
Дозировки это практика: в исследовании было пять упражнений по 5 минут с минутой отдыха. Когда партнёр пас принял, вопрос уже к приёму, о нём статья «Приём мяча в футболе».
Частые вопросы
Как правильно отдавать пас в футболе?
Щёчкой, с опорной ногой рядом с мячом и носком в сторону партнёра, по земле и с такой силой, чтобы партнёр успел принять. Перед передачей посмотреть, где партнёр и соперник, и отдать в момент, когда партнёр открыт и видит мяч.
Как отдать пас на ход?
В свободное место перед партнёром, на шаг-два впереди с учётом его скорости, и с силой, при которой мяч и партнёр придут в одну точку одновременно. Медленному партнёру ближе и мягче, быстрому дальше.
Как научиться точно отдавать передачу?
Отдельными упражнениями на пас, а не только игрой. В исследовании 9 занятий по 30 минут с упражнениями на пас улучшили точность во всех тестах, а такая же по времени игра три на три точность не прибавила.
Нужно ли смотреть по сторонам перед пасом?
Да. У профессионалов более частый осмотр до приёма связан с более высокой вероятностью точного паса, хотя эффект небольшой. У полупрофессионалов осмотр был связан не с точностью, а с выбором: чаще пас вперёд и разворот с мячом.
Источники
- Jordet G., Aksum K. M., Pedersen D. N., Walvekar A., Trivedi A., McCall A., Ivarsson A., Priestley D. Scanning, Contextual Factors, and Association With Performance in English Premier League Footballers: An Investigation Across a Season, 2020. только абстракт
- McGuckian T. B., Cole M. H., Jordet G., Chalkley D., Pepping G.-J. Don't Turn Blind! The Relationship Between Exploration Before Ball Possession and On-Ball Performance in Association Football, 2018. открыт полный текст
- Carlsson T., Broman J., Isberg J., Carlsson M. Passing-skill training vs. small-sided games for improvement of side-foot kick accuracy among youth female soccer players, 2025. открыт полный текст
Роберт Шарипов. Играю с 2006 года, вернулся после перерыва в 2025-м. Не тренер и не врач: всё, что здесь написано, проверяю по исследованиям и на себе. Как я проверяю факты